《张慧·焦虑情绪管理课》百度云网盘下载[MP3/PDF/51.29MB]

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焦虑有两种，一是对当前的行为不满，二是对当前的状态不满。

当产生焦虑情绪的时候，要告诉自己：发生了什么，我在担心什么，而不是单纯地呆在这种情绪里。

生命的本质是时间，把时间花在有意义的事上，时间就有了意义，进而生命就有了意义。

课程亮点

1.这堂课告诉你，应对焦虑不只是向内的情绪管理，也是向外的生活管理和关系管理。

2.这堂课会教给你焦虑发生时，有效的缓解和疏导方法；也会告诉你，如何策略性地为自己打造有稳定感和秩序感的生活场域。

3.讲师张慧是经验丰富的心理教练，这里有她精心筛选出的近10种应对焦虑的自我教练方法，她会通过极富启发性的引导，帮助你掌握它们。

课程目录

├─焦虑情绪管理课（完结）

│ 发刊词 每个人需要的心理自助能力.mp3

│ 发刊词 每个人需要的心理自助能力.pdf

│ 01 解读你的焦虑.mp3

│ 01 解读你的焦虑.pdf

│ 02 缓解焦虑的三类动作.mp3

│ 02 缓解焦虑的三类动作.pdf

│ 03 应对焦虑的生活策略.mp3

│ 03 应对焦虑的生活策略.pdf

│ 04 焦虑背后的时间观.mp3

│ 04 焦虑背后的时间观.pdf

│ 05 应对焦虑的“故事思维”.mp3

│ 05 应对焦虑的“故事思维”.pdf