比基尼小姐教你如何修炼好身材【完结】百度云网盘下载

福利课1 比基尼冠军姐姐带你减肥，看她怎么说？

第2讲：比基尼冠军告诉你什么是好身材，光体重可说了不算！

第3讲：不吃主食，你只能变成柴禾妞

第4讲：多吃蛋白质没有错，到底蛋白质应该吃多少？

第5讲：脂肪没有错，你胖了不是脂肪的锅！

第6讲：躺着也能瘦，这样容易养成易瘦体质——饮食小细节

第7讲：运动项目选错了，不瘦反胖，还变肌肉腿

第8讲：好的运动计划能让减肥效果提升300%！

第9讲：我想去健身房，我想找私教，怎样做才不能掉坑里？

第10讲：千万别说自己会热身，避免运动伤害，热身是关键！

第11讲：悲催，运动方式错了，还没运动先受伤了！

第12讲：关于生理期瘦身，产后瘦身黄金期，这些都是女性减肥的金点子！

第13讲：躺着也能瘦，这样容易养成易瘦体质——运动小技巧

第14讲：减肥先减胸，肌肉女孩减肥难，这些咱们都不怕！

第15讲：初级马甲线教程：小白也会上瘾的瘦腹动作

第16讲：四个动作，腹部紧实的秘诀组合

第17讲：中级马甲线教程：轻松告别小腹婆

第18讲：中级马甲线教程：两个动作，强效燃脂！

第19讲：三个动作彻底告别侧腹部脂肪

第20讲：四个腹部拉伸动作，让你的线条越来越好！